108 solhilsner på 9 dage
Udfordr dig selv med yogaens svar på et marathon
Ifølge yogatraditionen skal alle yogier hvert år udføre 108 solhilsner for at holde kroppen stærk og sindet rent.
Solhilsner er fantastiske til både styrke og smidighed, du får pulsen op, gang i blodcirkulationen - og din ryg elsker vekselvirkningen imellem bagoverbøjninger og foroverbøjninger.
Solhilsner har også en detox-effekt på lungerne, lymferne, huden og musklerne, så husk at drikke masser af vand efter din træning.
På denne challenge bygger vi langsomt din krop op til at kunne gennemføre denne udfordring.
Solhilsner
En komplet praksis, hvor vi både arbejder med styrke og smidighed - og du skal forvente at få sved på panden og gang i musklerne!
Træn når det passer dig
Dagens træning lander i din indbakke kl. 04 hver morgen, men du kan udføre serien, når det passer dig i løbet af dagen.
Adgang
Du har i princippet livstidsadgang til denne challenge, så du kan gennemføre den flere gange.
Kan anbefales ude i det fri.
Mit navn er Britt Ziwes, og jeg er din online yogalærer.
Jeg er uddannet Hatha Yoga lærer og yogaterapeut, hvilket giver dig et forebyggende og sundhedsfremmende fokus på din yogapraksis.
Jeg har i snart 15 år hjulpet tusindvis af kvinder med at blive den bedste version af dem selv - sundere, stærkere og gladere og mere i balance.
Det magiske ved yogaen er, at den starter en positiv cirkel af selvkærlighed.
Du får lyst til at spise sundere, skabe mere ro indeni og omkring dig selv, at nære dig selv på det åndelige plan.
Yoga er mere end bare træning - det er en måde at leve på.
Og jeg vil meget gerne guide dig.
Namaste fra Britt
Program
- Dag 1: 10 solhilsner
- Dag 2: 20 solhilsner
- Dag 3: 30 solhilsner
- Dag 4: 40 solhilsner
- Dag 5: 50 solhilsner
- Dag 6: Stræk & Afspænding
- Dag 7: 60 solhilsner
- Dag 8: Stræk & Afspænding
- Dag 9: 108 Solhilsner
“Hold da op! Du er så nærværende, selvom det er online. Og selv amatører som mig kan være med! Jeg har fået styrke, jeg sover bedre om natten, og taljen er mindre. ”
“Nyder så meget dine videoer og føler mig på toppen - af ❤️ tak for kickstart og inspirerede forløb 🧘🏼♀️🙏🏻”
“Hjertelig tak for en super fantastisk challenge.
Jeg har fået så megen energi, bedre fysik, bevægelighed i alle leddene, rygsøjlen. Ikke ondt i nakke og lænd mere.
Af hjertet tak for din herlige udstråling, dit nærvær, dine livsværdier, som du med glæde deler ud af også online, fantastisk.”
Gør som 11000 andre
- Få inspiration til din yogapraksis
- Modtag min Morgen-Boost Yogavideo
- Få adgang til gratis live yogaklasser