Oplev energi, glød og vitalitet med De 5 Tibetanere, som stimulerer dit nervesystem og din hormonelle balance.
Yoga
Hver dag i 10 dage guider jeg dig gennem dagens praksis, som tager 25-30 minutter.
Kærlig Reminder
Jeg sender dig hver morgen en kærlig reminder på mail med link til dagens klasse
Adgang
Du har i princippet livstidsadgang til dette forløb, så du kan gennemføre det i dit eget tempo.
Tibetanerne er en meget powerfuld serie, og det er derfor vigtigt, at vi går forsigtigt frem, hvis det er første gang du prøver den.
Vi lægger derfor kun et par ekstra riter/runder på per dag, men det er vigtigt, at du mærker efter, om kroppen er klar og gør alting i dit eget tempo.
1. dag - 3 riter
2. dag - 5 Riter
3. dag - 7 Riter
4. dag - 9 riter
5. dag - 11 riter
6. dag - 13 riter
7. dag - 15 riter
8. dag - 17 riter
9. dag - 19 riter
10. dag - 21 riter
Vi starter hver klasse med at aktivere lungerne og en let opvarmning af nakke, skuldre og hænder og afslutter i Barnets Stilling med afslapning og et par stræk.
Husk at drikke masser af vand efter din praksis, da øvelserne virker led udrensende.
“Yeaaahhhh så nåede vi i mål med de 21 🥳
Tak for denne fantastiske Challenge - dejligt endeligt at nå i mål med alle 21 gentagelser. Min intention er at lave 21 gentagelser 3 gange ugentligt, da jeg kan mærke at de især er gode for ryggen. Namaste💙🙏🏻🐣”
“Kære Britt Ziwes❤️ Tusind tak for de fem tibetanere forløbet. Det har været så godt, vejledende og guidende hele vejen igennem og i dag var fantastik med den fine afsluttende chakrameditation❤️
De mantraer vil jeg øve mig på😇🙏🏻
Tusind TAK igen❤️ jeg kunne ikke have ønsket mig en bedre afslutning 🙏🏻❤️”
“Fantastisk forløb🙏🏻🧘🏼♀️
Har fået så meget energi og tabt mig (væske), har lidt følelsen af at være blevet udrenset og godt tilpas i min krop ❤️🌿
”
Mit navn er Britt Ziwes, og jeg er din online yogalærer med mere end 15 års erfaring som yogalærer, og jeg guider dig trygt og nærværende igennem dette forløb.
Alle kan deltage, også selvom du aldrig har prøvet yoga før.
Er du syg eller har du skader, er det dog vigtigt, at du konsulterer din behandler for at få rødt lys inden opstart.
Hvis du ønsker at skabe en regelmæssig praksis, så kan disse 10 dage være dit startskud, og hvis du ønsker at skabe styrke og balance i krop og sind, er du landet det helt rette sted.
“Tak for et godt forløb med de fem Tibetaner 👍. De gør bestemt noget godt ved kroppen, der summer i lang tid efter. 21 gentagelser er mange, men med god vilje er det lykkedes i dag 😊. Tak Britt, du er fantastisk at lytte til med din blide stemme og rolige gemyt.
Chakra meditationen er FANTASTISK 🙏. Simpelthen ♥️”
“Mange tak, Britt, for et fint forløb og din kompetente og trygge guidning i det hele. Min krop og mit hoved var klar til de 21 runder i dag - og så var meditationen intet mindre end FANTASTISK! Vild, faktisk ❤️🧡💛💚💙🤍 ”
“Dejligt forløb og skønt for kroppen, føler virkelig at kroppen har så godt af de her øvelser.”
Gør som 11.000 andre
- Få ugentlig inspiration til din yogapraksis i din indbakke
- Modtag min Morgen-Boost Yogavideo som på 10 minutter giver dig den bedste start på dagen
- Få adgang til gratis live yogaklasser i facebookgruppen Yoga med Britt