Oplev styrke, energi, glød og vitalitet med De 5 Tibetanere,
som stimulerer dit nervesystem og din hormonelle balance
Yoga
Hver dag i 10 dage guider jeg dig gennem dagens praksis, som tager 25-30 minutter.
Kærlig Reminder
Jeg sender dig hver morgen en kærlig reminder på mail med link til dagens klasse
Adgang
Du har livstidsadgang til forløbet, så du kan gennemføre i dit eget tempo og gentage det efter behov.
Praktisk
Tibetanerne er en meget powerfuld serie, og det er derfor vigtigt, at vi går forsigtigt frem, hvis det er første gang du prøver den. Vi lægger derfor kun et par ekstra riter/runder på per dag, men det er vigtigt, at du mærker efter, om kroppen er klar og gør alting i dit eget tempo.
1. dag - 3 riter
2. dag - 5 Riter
3. dag - 7 Riter
4. dag - 9 riter
5. dag - 11 riter
6. dag - 13 riter
7. dag - 15 riter
8. dag - 17 riter
9. dag - 19 riter
10. dag - 21 riter
Vi starter hver klasse med at aktivere lungerne og en let opvarmning af nakke, skuldre og hænder og afslutter i Barnets Stilling med afslapning og et par stræk.
Husk at drikke masser af vand efter din praksis, da øvelserne virker let udrensende.
“YES så nåede jeg i mål med de 21 🥳
Tak for denne fantastiske Challenge. Min intention er at lave 21 gentagelser 3 gange ugentligt, da jeg kan mærke at de især er gode for ryggen. Namaste💙🙏🏻🐣”
“Tusind tak for de fem tibetanere forløbet. Det har været så godt, vejledende og guidende hele vejen igennem og i dag var fantastisk med den fine chakrameditation❤️
De mantraer vil jeg øve mig på😇🙏🏻
Tusind TAK igen ❤️ jeg kunne ikke have ønsket mig en bedre afslutning 🙏🏻❤️”
“Fantastisk forløb🙏🏻🧘🏼♀️
Har fået så meget energi og tabt mig (væske), har lidt følelsen af at være blevet udrenset og godt tilpas i min krop ❤️🌿
”
Mit navn er Britt Ziwes, og jeg er din online yogalærer.
Jeg er uddannet Hatha Yoga lærer og yogaterapeut, hvilket giver dig et forebyggende og sundhedsfremmende fokus på din yogapraksis.
Jeg har i snart 15 år hjulpet tusindvis af kvinder med at blive den bedste version af dem selv - sundere, stærkere og gladere og mere i balance.
Det magiske ved yogaen er, at den starter en positiv cirkel af selvkærlighed.
Du får lyst til at spise sundere, skabe mere ro indeni og omkring dig selv, at nære dig selv på det åndelige plan.
Yoga er mere end bare træning - det er en måde at leve på.
Og jeg vil meget gerne guide dig.
Namaste fra Britt
“Tak for et godt forløb med de fem Tibetaner 👍. De gør bestemt noget godt ved kroppen, der summer i lang tid efter. 😊 Tak Britt, du er fantastisk at lytte til med din blide stemme og rolige gemyt.
Chakra meditationen er FANTASTISK 🙏. Simpelthen ♥️”
“Mange tak, Britt, for et fint forløb og din kompetente og trygge guidning i det hele. Min krop og mit hoved var klar til de 21 runder i dag - og så var meditationen intet mindre end FANTASTISK! Vild, faktisk ❤️🧡💛💚💙🤍 ”
“Dejligt forløb og skønt for kroppen, føler virkelig at kroppen har så godt af de her øvelser.”
Gør som 14000 andre - tilmeld dig mine gratis yogamails
- Find inspiration og motivation til din yogapraksis
- Få ekstra gode tilbud
- Modtag mit Morgen-Boost og andre gratis goodies
PS: Tjek en ekstra gang, at du har stavet din email korrekt, når du melder dig til