Kom i dit livs yogaform, boost din sundhed
og bliv den bedste version af dig
Yoga
Hver morgen modtager du dagens udrensende yogaklasse på 30-40 min. i din indbakke
Sunde vaner
Du modtager også en video med dagens sunde vane, som krop og sind vil takke dig for
Guidning
Du kan stille spørgsmål til mig i kommentarfeltet under hver video.
Program
Det skal være nemt at dyrke yoga
Dagens Yogaklasse bliver frigivet om morgenen kl. 05, men du dyrker selvfølgelig yoga, nå det passer bedst ind i din dag.
Sæt 30 min. af, når vi kører programmerne og ca 45 min de dage, hvor vi restituerer med dybe stræk.
- Dag 1-6: Program 1
- Dag 7-8: Lange, dybe stræk, restitution og afspænding
- Dag 9-13: Program 2
- Dag 14-15: Lange, dybe stræk, restitution og afspænding
- Dag 16-20: Program 3
- Dag 21: Dybe stræk, restitution, afspænding, FEJRING
Mit navn er Britt Ziwes, og jeg er din online yogalærer.
Jeg er uddannet Hatha Yoga lærer og yogaterapeut, hvilket giver dig et forebyggende og sundhedsfremmende fokus på din yogapraksis.
Jeg har i snart 15 år hjulpet tusindvis af kvinder med at blive den bedste version af dem selv - sundere, stærkere og gladere og mere i balance.
Det magiske ved yogaen er, at den starter en positiv cirkel af selvkærlighed.
Du får lyst til at spise sundere, skabe mere ro indeni og omkring dig selv, at nære dig selv på det åndelige plan.
Yoga er mere end bare træning - det er en måde at leve på.
Og jeg vil meget gerne guide dig.
“Hold da op! Du er så nærværende, selvom det er online.
Og selv amatører som mig kan være med! Jeg har fået styrke, jeg sover bedre om natten, og taljen er mindre.
Din yoga har givet så meget. Og jeg har selvfølgelig meldt mig til dit næste forløb.”
“Nyder så meget dine livevideoer.
På søndag har jeg taget 21 dage i streg (troede aldrig det ville ske) og føler mig på toppen.
Mit mantra sund, glad og i balance er opfyldt...bonus 3 kg vægttab💪🏻👌🏻 - så af ❤️ tak for kickstart og inspirerede forløb 🧘🏼♀️🙏🏻”
“Hjertelig tak for en super fantastisk yoga challenge.
Jeg har fået så megen energi, bedre fysik, bevægelighed i alle leddene, rygsøjlen. Ikke ondt i nakke og lænd mere.
Af hjertet tak for din herlige udstråling, dit nærvær, dine livsværdier, som du med glæde deler ud af også online, fantastisk.”
FAQ
Hvor tidskrævende er det?
Yogaklasserne tager 30-40 min og videoerne med vanerne varer kun få minutter og det samme med at udføre dem. Jeg har valgt dem ud, som er nemmest at implementere, men stadig har stor effekt.
Skal man være øvet?
Nej slet ikke. Vi starter stille og roligt ud og bygger så på hver dag. Og vi arbejder med gentagelser, så du får øvelserne ind på rygraden og efterfølgende kan fortsætte din egen praksis.
Hvor længe har jeg adgang til denne Challenge?
Du har i princippet livstidsadgang til denne challenge, så du har mulighed for at gentage den flere gange.
Skal jeg bruge en masse udstyr?
Nej. Du skal bruge en yogamåtte og et tæppe.
Hvorfor hedder det detox?
Fordi vi vil koncentrere os om at udrense kroppen via huden (sved), åndedrættet og lymferne, og vi vil desuden stimulere fordøjelsen med en masse twists. Vi vil også detoxe mentalt ved at give slip på forstyrrende tanker, begrænsende overbevisinger og alt det, der ikke tjener os. NB: Der kan komme et par dage med udrensningssymptomer: svimmelhed, kvalme, hovedpine
Hvordan bevarer jeg motivationen?
Motivation er sjældent konstant, men jeg sender dig både motiverende mails og reminders under denne challenge.
Gør som 11000 andre
- Få inspiration til din yogapraksis
- Modtag min Morgen-Boost Yogavideo
- Få adgang til gratis live yogaklasser