Giv dig selv en kærlig pause
Gennem yoga har vi en fantastisk mulighed for at skabe ro i vores nervesystem.
22. marts guider jeg dig igennem en blid klasse, hvor du får enkle værktøjer til, hvordan du kan aktivere dit parasympatiske nervesystem, altså hvor krop og sind finder ro og healing.
Gennem blide bevægelser, rolige stræk og et nærværende åndedræt beroliger vi nervesystemet og giver kroppen mulighed for at slippe spændinger.
Her bruger vi bla:
- Stimulation af vagusnerven
- Den lange udånding
- Øjenøvelser
- Grounding
- Foroverbøjninger
- Stræk af Psoas musklen
- Afspænding
Sæt ca 45 min af. Du skal bruge måtte og tæppe + måske blok.
Hvis du ikke kan være med live, kan du opleve klassen på replay i 48 timer efter.
Ved tilmelding modtager du reminder med link til klassen på dagen.
Giv dig selv en kærlig pause 🙏🏻
Namaste fra Britt
Tilmeld dig og modtag samtidig mit nyhedsbrev, hvori du også får andre gratis goodies
Mit navn er Britt Ziwes, og jeg er din online yogalærer.
Jeg er uddannet yogalærer og yogaterapeut, hvilket giver dig et forebyggende og sundhedsfremmende fokus på din yogapraksis.
Jeg har i snart 18 år hjulpet tusindvis af kvinder med at blive den bedste version af dem selv - sundere, stærkere og gladere og mere i balance.
Det magiske ved yogaen er, at den starter en positiv cirkel af selvkærlighed.
Du får lyst til at spise sundere, skabe mere ro indeni og omkring dig selv, at nære dig selv på det åndelige plan.
Yoga er mere end bare træning - det er en måde at leve på.
Og jeg vil meget gerne guide dig.
