Lad os se det i øjnene ...
De hyppigste grunde til,, at vi har rygproblemer er:
... At vi er for inaktive og for stillesiddende
... At lænden ikke er stærk nok til at holde os ranke, og vi derfor runder i ryggen
... At vi er stressede og derfor spænder op i ryggen
Yoga er både en meget effektiv samt skånsom træning til ryggen, hvor vi bevæger os i harmoni med åndedrættet.
I denne gratis yogaklasse får du mine mest effektive øvelser til at mobilisere, styrke og afspænde rygraden.
Øvelserne er relativt enkle, og alle kan deltage uanset form og figur.
Mit håb er, at du selv vil fortsætte med øvelserne derhjemme.
Du vil opleve
- Mobilitetsøvelser der smører leddene
- Stræk der slipper spænding og lindrer smerter i din ryg
- Et blidt flow, der giver energi og cirkulation til rygraden
- Åndedrætsøvelser der skaber mentalt fokus
- Afslapningsøvelser der afspænder ryggen
Sæt ca 45 min af. Du skal bruge måtte og tæppe + måske blok.
Hvis du ikke kan være med live, kan du opleve klassen på replay i 48 timer efter.
Ved tilmelding modtager du reminder med link til klassen på dagen samt mit nyhedsbrev med inspiration og motivation til din yogapraksis samt gratis goodies.
PS: Du deltager samtidig i lodtrækningen om et Moonchild Bundle til en værdi af kr 1400
Mit navn er Britt Ziwes, og jeg er din online yogalærer. Jeg er indehaver af Yoga-Universet Yoga med Britt.
Jeg er uddannet yogalærer og yogaterapeut, hvilket giver dig et forebyggende og sundhedsfremmende fokus på din yogapraksis.
Jeg har i snart 18 år hjulpet tusindvis af kvinder med at blive den bedste version af dem selv - sundere, stærkere og gladere og mere i balance.
Det magiske ved yogaen er, at den starter en positiv cirkel af selvkærlighed.
Du får lyst til at spise sundere, skabe mere ro indeni og omkring dig selv, at nære dig selv på det åndelige plan.
Yoga er mere end bare træning - det er en måde at leve på.
Og jeg vil meget gerne guide dig.
