Kursusindhold
-
0 / 2
Velkommen
-
Praktisk info om dit forløb
-
Sæt en Intention
-
-
0 / 1
Dag 1
-
Dag 1: 3 gentagelser
-
-
0 / 1
Dag 2
-
Dag 2: 5 gentagelser
-
-
0 / 1
Dag 3
-
Dag 3: 7 gentagelser
-
-
0 / 1
Dag 4
-
Dag 4: 9 gentagelser
-
-
0 / 1
Dag 5
-
Dag 5: 11 gentagelser
-
-
0 / 1
Dag 6
-
Dag 6: 13 gentagelser
-
-
0 / 1
Dag 7
-
Dag 7: 15 gentagelser
-
-
0 / 1
Dag 8
-
Dag 8: 17 gentagelser
-
-
0 / 1
Dag 9
-
Dag 9: 19 gentagelser
-
-
0 / 1
Dag 10
-
Dag 10: 21 gentagelser
-
Praktisk info om dit forløb
3:42
Kære Yogi
Hjerteligt velkommen på De 5 Tibetanere, som starter i morgen, hvor du får din første yogaklasse tilsendt.
Og i dag er dagen, hvor du skal forberede dig mentalt og praktisk.
Mentalt ved at sætte en intention for dit forløb (se næste video)
Praktisk ved at se denne video, hvor du får lidt baggrundsviden om Tibetanerne og en intro til de 5 Riter og desuden ved at forberede dit yoga space. Du skal bruge måtte, tæppe, måske et par blokke/bøger, og det kan også lade sig gøre helt uden udstyr.
Husk at drikke masser af vand efter hver praksis,
Du dyrker selvfølgelig yoga, når det passer dig i løbet af i morgen - men morgener er nu dejlige, for din praksis her sætter tonen for resten af dagen. Og hvis du er morgenfrisk, kan du nu sætte dit vækkeur til at ringe en halv time tidligere.
NB: Jeg har vedhæftet nogle tips til din yogapraksis
