Kursusoversigt

Yogaklubben

Hvis du vil have fuld adgang til disse videoer og mange flere, så hop med i Yogaklubben fra kun kr. 125/md.

Du får desuden adgang til vores private facebookgruppe Yogaklubben - Members Only, hvor jeg hver uge underviser en dugfrisk yogaklasse, og du er med til at bestemme temaet.

Yoga for Begyndere

Denne serie af 3 yogaklasser er både til dig, som er ny indenfor yogaens verden, og derfor gerne vil have en grundig indføring i de klassiske yogasøvelser, og til dig, som er let øvet, men gerne vil sikre dig, at du udfører de basale øvelser helt korrekt.

Efter denne serie vil du føle dig mere tryg ved yogaøvelserne, og du vil få meget mere ud af de andre yogavideoer i Yogaklubben, fordi du udfører dem korrekt. 

Du skal bruge et tæppe og en måtte. Og et par blokke/bøger og evt. en sele/bælte kan også være rart at have i nærheden.

begyndere1
Yoga for Begyndere #1
50:05
begynder2
Yoga for Begyndere #2
47:59
yogaforbegyndere3
Yoga for Begyndere #3
49:45

Yoga for Øvede

Hjertelig velkommen til Yoga for Øvede.

Her skal vi lege og udfordre kroppen med nogle af de mere avancerede stillinger.

De primære stillinger er:

  • Klovnen/Hovedstand
  • Hjulet
  • Håndstand op af væg
  • Kragen
  • Hanuman
  • Halv Lotus

Vi arbejder også med forberedende øvelser.

Det er dog super vigtigt, at du lytter til kroppen og ikke presser den.

Jeg vil anbefale dig kun at gå op i den fulde hovedstand, hvis du er tryg og vant ved den. Ellers bør du holde dig til Klovnen.

Hvis dine knæ brokker sig i Halv Lotus, så sid i en anden stilling.

Hvis du har skader, så rådfør dig med din læge, inden du påbegynder din praksis. Udførelsen af øvelserne er på eget ansvar.

Du skal bruge et tæppe og en måtte. Og et par blokke/bøger og evt. en sele/bælte kan også være rart at have i nærheden.

God fornøjelse

 

Yoga for øvede 1
Yoga for Øvede #1
55:38
yogaforøvede2
Yoga for Øvede #2
51:01
øvede3
Yoga for Øvede #3
47:44
yogaforøvede4
Yoga for Øvede #4
44:00

Kontor-Yoga

kontor

Kontor-Yoga er stående og siddende øvelser, som er særligt rettet mod "Kontorkroppen", og du har derfor kun brug for en stol.

Klasserne varer max 30 min, og kan udføres i dit helt almindelige tøj, og er derfor velegnede før eller efter job eller i frokostpausen.

God fornøjelse. Namaste fra Britt

kontor-yoga basis
Kontor-Yoga #1
26:45
kontor-yog
Kontor-Yoga #2
25:58
kontor-yoga 3
kontor-Yoga #3
29:19
kontor-yoga4
Kontor-Yoga #4
28:24

Blide Yogaklasser 45 min.

Her har du en række blide yogaklasser på ca. 45 min. med forskellige temaer.

Du skal bruge et tæppe og en måtte. Og et par blokke/bøger og evt. en sele/bælte kan også være rart at have i nærheden.

God fornøjelse.

Namaste fra Britt

sov sødt yoga
Sov Sødt Yoga
47:02
grounding og balance - medium 40
Balance & Grounding
39:36
mindful yoga
Mindful Meditation
43:33
happy hips
Happy Hips
45:46
Yoga til Kontorkroppen
Yoga til Kontorkroppen
49:24
yin - Stor 540 p
Yin Yoga
49:00
lækkert til lændenny
Lækkert til Lænden
47:39
hormon-yoga 1
Hormon-Yoga
43:08
Yogaforalle
Yoga for Alle
43:41
blødtflow 1
Blødt Flow
52:46
fødderog hofter - HD 720p
Kærlighed til Fødder & Hofter
38:42

Aktive Yogaklasser ca. 45 min.

I de aktive Yang Yogaklasser vil du i højere grad få varmen og få pulsen op - særligt i solhilsnerne - men jeg får dig også trygt tilbage ned på måtten for at finde roen.

Du skal bruge et tæppe og en måtte. Og et par blokke/bøger og evt. en sele/bælte kan også være rart at have i nærheden.

hævenergien 1
Hæv Energien
42:32
rygradsflow
Rygradsflow
48:34
hjerteåbnere 2
Hjerteåbnere
43:21
styrldincore45
Styrk din Core
44:12
armbalance 1
Armbalance
46:27
flow yoga - Stor 540 p
Yoga Flow
48:17
fokus på skuldre
Fokus på skuldre
42:20

10 Day Yoga Challenge

Kopi af Kopi af Tilføj en overskrift
Boost din yogaform på 10 dage
Her har du mulighed for at tage din egen 10 Day Yoga Challenge. Hver praksis varer ca. 45 min.
Der sker noget ganske magisk, når vi dyrker yoga hver dag.

Program:
Dag 1-5: Hatha Flow
Dag6: Yin Yoga (mave/milt)
Dag 7: Yin Yoga (lever/Galdeblære)
Dag 8-10: Power Flow


Du skal bruge et tæppe og en måtte. Og et par blokke/bøger og evt. en sele/bælte kan også være rart at have i nærheden til yin.

dag 1  - Stor 540 p
Dag 1: Det smukke i Nye Begyndelser
49:05
dag 2 - HD 720p
Dag 2: Mærk Kroppen
44:39
dag 3
Dag 3: Flow
43:26
dag 4
Dag 4: Din Intelligente Krop
46:12
dag 5 1 - Stor 540 p
Dag 5: Moving With Grace
46:54
dag 6 1 - Stor 540 p
Dag 6 Yin
44:23
dag 7 1 - Stor 540 p
Dag 7: Yin Yoga
39:56
dag 8 1 - Stor 540 p
Dag 8: Power-Yoga
48:06
dag 9 2 - Stor 540 p
Dag 9: Power-Yoga
46:04
dag 10 1 - Stor 540 p
Dag 10: Fejr dig selv
48:51

Korte Yogaklasser

Morgenboost 1
Morgenboost
12:08
juiceitup
Juice It Up
17:35
go with the flow
Go with the Flow
26:02
ro i krop og sindsim
Ro i Krop & Sind
20:50
Twist Again - HD 720p
Twist Again
26:37
de5tibetanere
De 5 Tibetanere
25:13
Ryg
Lidt til ryg og nervesystem
8:01
balance
Indre & Ydre Balance
7:14
Fordøjelse
Yoga til fordøjelsen
33:39

11 Day Meditation Challenge

bb
Hjertelig velkommen til 11 Day Meditation Challenge

En af de bedste måder - ifølge mig - at komme i gang med en daglig meditationspraksis er en Challenge.

Denne Challenge er ikke video, men lydfiler, for det er meningen at du skal vende blikket indad.

Det er vigtigt, at du finder et sted, hvor du kan finde ro, at du sætter din telefon på "forstyr ikke" og har aftalt med dig selv, at du sætter den tid af til dig selv.

Jeg kan også anbefale, at du bruger et par høretelefoner.
Det er skønt at meditere om morgenen, så hvis du kan, så sæt din alarm lidt tidligere. 

Lydfilerne har positive budskab, som du kan tage med dig videre i din dag.

Vi lyttes ved. Kærlig hilsen Britt

safe
Dag 1
14:41
a
Dag 2
15:01
Skærmbillede 2021-01-23 kl. 12.26.27
Dag 3
16:14
heart-7001411920-1024x683
Dag 4
16:53
pray
Dag 5
15:42
øjne
Dag 6
19:08
Skærmbillede 2021-01-23 kl. 12.27.23
Dag 7
18:04
worthy
Dag 8
19:38
slip
Dag 9
20:21
Skærmbillede 2021-01-23 kl. 12.30.06
Dag 10
22:28
©-anne-goncalves-taknemmelighed
Dag 11
24:25

Andre Yogavideoer

happyhips
Yoga til hofterne
56:09
nakke og skuldre
Yoga til Nakke & Skuldre
40:00
afspænding træk stiket
Afspænding: træk Stikket
10:58
Bost din kærlighedsenergi
Boost din kærlighedsenergi
7:28

Moderate Yogaklasser

Disse Yogaklasser har moderat intensitet og en god balance mellem aktive og rolige øvelser.

trapez
Yoga til din trapez
46:30
yoga til psoas
Yoga til din Psoas
53:57
bækkenbunden
Yoga til din Bækkenbund
38:56

Lydfiler

Vidste du, at du kan høre disse lydfiler som en podcast?

ujjjai
Åndedrætsøvelsen Ujjai
7:48
Dyb Afspænding
Dyb Afspænding
17:06

Yin Yoga

Yin Yogaens temaer koncentrerer sig for det meste om de 12 meridianer i kroppen, hvor vi arbejder hormonelt og på organ-niveau.

yin-yoga 60 min
All Round Yin
1:02:05
dag 6 1 - Stor 540 p
Yin: Mave/Milt
44:23
dag 7 1 - Stor 540 p
Yin: Lever/Galdeblære
39:56
yin - Stor 540 p
Vild med Yin
49:00
ro i krop og sindsim
Ro i Krop & Sind
20:50
hjertetyndtarm
Yin: Hjerte/Tyndtarm
47:08

10 Day Yoga Squat Challenge

Trænger du til at få styrket din core og hejst bagperronen et par centimeter?

Så er Yoga Squats en nem, sjov og hurtig måde. 

Yoga Squats er en serie med variationer, så vi også får lavet twists, bagudbøjninger, foroverbøjninger osv.

Vi starter ud med 100 squats og sætter hver dag lidt ekstra på, så vi ender med at tage 300 squats.

Du skal i starten sætte 10 minutter og til sidst ca. 25 min.

NB: 

  • Hoftebreddes afstand mellem fødderne eller bredere
  • Fødderne må gerne pege en lille my ud til siderne
  • Knæene må ikke komme ud over  tæerne, når du går ned
  • Pas på ikke at svare - peg halebenet lidt ned
  • Aktiver din core på vejen op fra en squat
  • Lyt til kroppen

God fornøjelse. Kærlig hilsen Britt

dag1squat
Dag 1
11:05
Dag2squat
Dag 2
11:03
dag3squat
Dag 3
12:06
dag4squat
Dag 4
13:19
dag5squat
Dag 5
12:54
Dag6squats
Dag 6
13:06
dag7squats
Dag 7
12:55
dag8squat
Dag 8
18:08
dag9squats
Dag 9
17:52
dag10squat
Dag 10
23:02