Kursusindhold

• 0 / 23

  Godt i Gang med Yoga

  • Intro
    2:00
    
  • Sæt en Intention
    23:41
    
  • En Blød Begyndelse
    40:35
    
  • De 3 Låse
    25:09
    
  • Find dit Fundament
    45:31
    
  • Meditation på Åndedrættet
    23:51
    
  • Grounding & Balance
    29:30
    
  • Meditation på Taknemmelighed
    23:37
    
  • Intro til Kriger-stillinger
    17:53
    
  • Godt i Gang med Solhilsner
    33:02
    
  • Intro til Yin 1: Rygrad
    44:38
    
  • Meditation på Mantra
    21:00
    
  • Intro til Yin 2: Happy Hips
    41:45
    
  • Ro i Krop & Sind
    27:04
    
  • Intro til Yin 3: Nakke & Skuldre
    40:06
    
  • Intro til Ashtanga 1
    37:11
    
  • Meditation: Loving Kindness
    16:26
    
  • Intro til Ashtanga 2
    35:37
    
  • De 5 Vigtigste Åndedrætsøvelser
    31:03
    
  • Intro til Ashtanga 3
    33:51
    
  • Det Basale
    50:05
    
  • Klassiske Øvelser
    47:59
    
  • Intro til Balance
    49:45
    
• 0 / 9

  Yoga for Øvede

  • Intro
    1:37
    
  • Yoga for Øvede #1
    55:38
    
  • Yoga for Øvede #2
    51:01
    
  • Yoga for Øvede #3
    47:44
    
  • Yoga for Øvede #4
    44:00
    
  • Leg med Stillingerne
    43:42
    
  • Semi-Advanced Class with Vanille
    50:18
    
  • Ashtanga Flow med Bandhas
    45:48
    
  • Inversion Flow
    41:55
    
• 0 / 21

  Blide Yogaklasser 10-40 min

  • Morgenboost
    14:18
    
  • Juice It Up
    17:35
    
  • Ro i Krop & Sind
    20:50
    
  • Yoga til fordøjelsen
    33:39
    
  • Detox via Lymfer & Åndedræt
    36:26
    
  • Stærk og smidig bækkenbund
    32:13
    
  • Kort serie til en glad ryg
    15:59
    
  • Væk kroppen med Qi Gong
    
  • 30 min. HverdagsYoga
    29:59
    
  • Klar til Ole Lukøje
    23:28
    
  • Mærk Efter
    27:34
    
  • Yoga op ad Væggen
    21:08
    
  • 5 bedste stræk til løbere
    15:56
    
  • Blide Hofte- og Bækkenøvelser
    29:23
    
  • Afstressende Yoga
    32:51
    
  • Fokus på nakke og skuldre
    23:18
    
  • Styrk og Stræk din Lænd
    35:33
    
  • 5 øvelser til ryggen
    16:59
    
  • 5 øvelser til arme, bryst og skuldre
    18:27
    
  • 5 gode til hofterne
    22:43
    
  • Stræk dit Bindevæv
    32:59
    
• 0 / 21

  Blide Yogaklasser 40-60 min

  • Sov Sødt Yoga
    47:02
    
  • Balance & Grounding
    39:36
    
  • Mindful Yoga
    43:33
    
  • Happy Hips
    45:46
    
  • Yoga til Kontorkroppen
    49:24
    
  • Yin Favoritter
    49:00
    
  • Lækkert til Lænden
    47:39
    
  • Hormon-Yoga
    43:08
    
  • Yoga for Alle
    43:41
    
  • Blødt Flow
    52:46
    
  • Yoga mod Hovedpine
    39:21
    
  • Shake the day off
    48:04
    
  • Sund & Rask med Yoga
    41:40
    
  • Frihed til skuldre, nakke og kæbe
    41:45
    
  • Ro til nervesystemet med Restorativ Yoga
    57:28
    
  • Wind Down Yoga
    50:31
    
  • Blid Allround Yoga - Tilbage på sporet
    48:42
    
  • Kærlighed til nakke & skuldre
    41:26
    
  • Ro til nervesystemet via Vagusnerven
    47:45
    
  • Blid & kærlig Yoga
    43:00
    
  • Kærlig Yoga til Vagusnerven
    52:31
    
• 0 / 13

  Moderate yogaklasser 10-40 min

  • Hormon-Yoga
    39:28
    
  • Cool Down Yoga
    34:33
    
  • Yoga med Udstyr
    37:07
    
  • Yoga til din Bækkenbund
    38:56
    
  • Funktionel Bækkenbundstræning
    35:25
    
  • Yoga til bryst, arme & skuldre
    39:49
    
  • 5 gode til baller & lår
    24:19
    
  • 5 gode til Balancen
    19:12
    
  • Find din Indre Kriger
    36:42
    
  • Yoga Mod Inflammation
    38:38
    
  • Morgen Espresso
    2:02
    
  • Yoga til stofskiftet
    16:32
    
  • Yoga til skuldre, ryg og hofter
    38:02
    
• 0 / 19

  Moderate Yogaklasser 40-60 min

  • Yoga til mellem skulderbladene
    46:30
    
  • Chakra Yoga
    51:44
    
  • Yoga til din psoas
    53:57
    
  • Stærk & smidig ryg med Yoga
    47:29
    
  • Feminint Flow
    51:15
    
  • Dybe stræk til hoften
    48:33
    
  • Frigør dine hofter
    52:44
    
  • Flow og lethed til dine skuldre
    48:32
    
  • Fugt og smidiggør dit bindevæv
    45:32
    
  • Yoga til din psoas og lænd
    50:57
    
  • Væk din balance
    45:37
    
  • Slow Flow
    51:30
    
  • Klassisk Yoga
    47:50
    
  • Yoga til den store hoftebøjer
    49:38
    
  • Klassisk Hatha med Pia
    1:00:05
    
  • Yin Yang Yoga
    52:06
    
  • Yin Flow
    45:25
    
  • Fokus på ryg, nakke og skuldre
    49:23
    
  • Energi-givende Twists
    44:14
    
• 0 / 17

  Aktive Yogaklasser 10-40 min

  • Go with the Flow
    26:02
    
  • Twist Again
    35:53
    
  • Flad Mave med Yoga
    30:04
    
  • Allround Yogaklasse
    30:17
    
  • Væk din krop med Solhilsner
    32:10
    
  • Power-Yoga med Krigere
    39:32
    
  • Kærlighed & Balance til Fødder & Hofter
    38:42
    
  • Håndledsvenlige solhilsner
    12:27
    
  • Stærk Core med Yoga
    38:39
    
  • 10 min Power-Boost
    10:35
    
  • Pulsen op med Squats & Solhilsner
    20:52
    
  • Pulsen op på 7 minutter
    6:57
    
  • Flad mave, stærk core
    36:30
    
  • Fitness Yoga
    26:33
    
  • Boost dit stofskifte
    16:32
    
  • Hæv energien med solhilsner
    17:48
    
  • 5 Øvelser til Flad Mave
    21:38
    
• 0 / 26

  Aktive Yogaklasser 40-60 min

  • Hæv Energien
    42:32
    
  • Rygradsflow
    43:07
    
  • Hjerteåbnere
    43:21
    
  • Styrk din Core
    44:12
    
  • Armbalance
    46:27
    
  • Yoga Flow
    48:17
    
  • Fokus på skuldre
    42:20
    
  • Masser af Solhilsner
    40:27
    
  • Yoga til mave og lænd
    41:34
    
  • Find din Balance
    47:18
    
  • Power Flow
    54:01
    
  • De 5 Elementer
    44:55
    
  • Boost dit Immunforsvar
    49:32
    
  • Styrk baller & lår
    42:07
    
  • Muskelstyrkende Yoga
    41:50
    
  • Få Varmen indefra
    41:46
    
  • Rank Ryg med Yoga
    43:45
    
  • Krigere i Balance
    51:20
    
  • KrigerFlow
    41:40
    
  • Masser af Twist
    50:14
    
  • En opstrammer til mave, balle & lår
    50:02
    
  • Styrkende Flow
    46:01
    
  • Alt godt til maven
    40:31
    
  • Styrkende Yoga
    45:26
    
  • Indre & Ydre Styrke
    41:58
    
  • Pulsen op
    49:28
    
• 0 / 11

  StoleYoga

  • StoleYoga #1
    26:36
    
  • StoleYoga #2
    25:58
    
  • StoleYoga #3
    25:40
    
  • StoleYoga #4
    25:28
    
  • StoleYoga #5
    22:21
    
  • StoleYoga #6
    26:54
    
  • Udfordrende øvelser på stol
    18:27
    
  • StoleYoga med fokus på hofte og skuldre
    18:38
    
  • StoleYoga basis
    23:46
    
  • StoleYoga til hoved- og kæbespændinger
    16:44
    
  • De 5 Tibetanere på stol
    20:45
    
• 0 / 13

  Yin Yoga

  • All Round Yin
    1:02:05
    
  • Vild med Yin
    49:00
    
  • Go'Nat Yin
    46:18
    
  • Ro i Krop & Sind
    20:50
    
  • Yin: Mave/Milt
    44:23
    
  • Yin: Lever/Galdeblære
    39:56
    
  • Yin: Hjerte/Tyndtarm
    47:08
    
  • Yin: Nyre/Blære
    47:53
    
  • Yin: Lunge/Tyktarm
    52:54
    
  • Quick Yin & Tonic
    32:24
    
  • Afstressende Yin
    48:31
    
  • Fem Forløsende stræk
    56:12
    
  • Comfy Yin
    46:36
    
• 0 / 5

  Ashtanga Yoga - Primary Series

  • Intro
    2:59
    
  • Ashtanga 1
    45:53
    
  • Ashtanga 2
    45:01
    
  • Ashtanga 3
    40:04
    
  • Ashtanga 4
    41:27
    
• 0 / 6

  Nørd en Yogastilling

  • Vi varmer op til Duen
    26:36
    
  • Vi varmer hofterne op til Malasana
    22:27
    
  • Vi varmer op til til Hanuman (spagat)
    20:08
    
  • Vi varmer op til Kragen og Klovnen
    33:32
    
  • Vi varmer op til skulderstanden
    26:45
    
  • Vi varmer op til Hjulet
    23:55
    
• 0 / 7

  Yoga med Betiina

  • Få Varmen
    55:22
    
  • Yin til nakke, arme og skuldre
    57:17
    
  • Åndedræt & Bindevæv
    57:52
    
  • YogaForkælelse
    43:03
    
  • EftermiddagsRo
    27:57
    
  • Yang-Yin
    52:48
    
  • Tibetaner-Yin
    56:39
    
• 0 / 6

  KundaliniYoga

  • Styrk dit selvværd
    51:36
    
  • Alkymi og Åndedrættet
    45:49
    
  • Styrk din tiltrækningskræft
    1:01:10
    
  • Styrk din kommunikation
    52:32
    
  • Styrk dit instinkt
    1:02:19
    
  • Yoga til viljestyrke og livsmod
    49:26
    
• 0 / 4

  Pilates

  • Pilates Basis: Bækkenbund
    48:40
    
  • Pilates til flad mave
    45:25
    
  • Faste baller og lår med pilates
    54:16
    
  • Stærk overkrop med Pilates
    54:00
    
• 0 / 10

  10 Day Yoga Challenge

  • Dag 1: Det smukke i Nye Begyndelser
    49:05
    
  • Dag 2: Mærk Kroppen
    44:39
    
  • Dag 3: Flow
    43:26
    
  • Dag 4: Din Intelligente Krop
    46:12
    
  • Dag 5: Moving With Grace
    46:54
    
  • Dag 6 Yin
    44:23
    
  • Dag 7: Yin Yoga
    39:56
    
  • Dag 8: Power-Yoga
    48:06
    
  • Dag 9: Power-Yoga
    46:04
    
  • Dag 10: Fejr dig selv
    48:51
    
• 0 / 10

  10 Day Yoga Squat Challenge

  • Dag 1: 100 yoga squats
    10:33
    
  • Dag 2: 116 yoga squats
    11:32
    
  • Dag 3: 132 yoga squats
    11:21
    
  • Dag 4: 148 yoga squats
    12:13
    
  • Dag 5: 164 yoga squats
    13:05
    
  • Dag 6: 180 yoga squats
    13:39
    
  • Dag 7: 196 yoga squats
    13:51
    
  • Dag 8: 212 yoga squats
    17:52
    
  • Dag 9: 228 yoga squats
    17:06
    
  • Dag 10: 300 yoga squats
    20:39
    
• 0 / 11

  11 Day Meditation Challenge

  • Dag 1: Jeg er tryg
    14:41
    
  • Dag 2: Jeg har fortjent at nyde
    15:01
    
  • Dag 3: Jeg er modig og stærk
    16:14
    
  • Dag 4: Jeg elsker og accepterer mig selv
    16:53
    
  • Dag 5: Jeg udtrykker klart og kærligt mine følelser og behov
    15:42
    
  • Dag 6: Jeg ser og mærker tydeligt, hvad der er det rigtige for mig
    19:08
    
  • Dag 7:  I dag lever jeg mit liv bevidst og med nærvær
    18:04
    
  • Dag 8: Jeg er værdig
    19:38
    
  • Dag 9: Jeg giver slip på alt det, som ikke nærer mig
    20:21
    
  • Dag 10: Jeg har god tid
    22:28
    
  • Dag 11: Jeg er taknemmelig
    24:25
    
• 0 / 9

  108 Solhilsner på 9 Dage

  • 1. dag: 10 Solhilsner
    33:38
    
  • 2. dag: 20 solhilsner
    34:32
    
  • 3. dag: 30 solhilsner
    33:28
    
  • 4. dag: 40 solhilsner
    43:15
    
  • 5. dag: 50 solhilsner
    45:23
    
  • 6. dag: Dybe stræk og restitution
    31:12
    
  • 7. dag: 60 solhilsner
    51:41
    
  • 8. dag: Dybe stræk og restitution
    44:14
    
  • 9. dag: 108 solhilsner
    1:26:34
    
• 0 / 21

  21 Day Yoga Detox Challenge

  • Dag 1 - Væk krop & sind
    34:21
    
  • Dag 2
    30:28
    
  • Dag 3
    33:55
    
  • Dag 4
    34:31
    
  • Dag 5: I flow
    29:38
    
  • Dag 6: Det smukke i gentagelser
    31:10
    
  • Dag 7 - Restituer med dybe stræk
    42:00
    
  • Blide stræk & Humlebien og en afspænding
    45:43
    
  • Dag 9: Nyt program
    28:25
    
  • Dag 10
    27:09
    
  • Dag 11
    29:55
    
  • Dag 12
    28:33
    
  • Dag 13
    30:25
    
  • Dag 14: Blide stræk & Selvomsorg
    38:41
    
  • Dag 15: Blid restitution
    38:11
    
  • Dag 16: Nyt program
    31:13
    
  • Dag 17
    30:42
    
  • Dag 18
    29:15
    
  • Dag 19
    34:02
    
  • Dag 20
    27:31
    
  • Dag 21: Fejr dig selv
    45:51
    
• 0 / 7

  7 Day Chakra Yoga Challenge

  • 1. chakra: Grounding & Balance
    43:07
    
  • 2. Chakra: Flow & Hofter
    35:59
    
  • 3. chakra: Solhilsner & Corepower
    40:19
    
  • 4. chakra: Hjerteåbnere & Bagoverbøjninger
    35:37
    
  • 5. Chakra: Hals, nakke, skuldre og et par omvendte øvelser
    48:36
    
  • 6. chakra: Øjne & Foroverbøjninger
    45:51
    
  • 7. chakra: De avancerede øvelser
    43:52
    
• 0 / 5

  Mini-Forløb: Sund og stærk ryg med Yoga

  • Intro
    1:36
    
  • Lækkert til lænden
    47:39
    
  • Stærk & Smidig ryg med Yoga
    47:29
    
  • Rygradsflow
    43:07
    
  • Yoga til Core & Lænd
    41:34
    
• 0 / 9

  Mini-forløb: Afstressende Yoga

  • Intro
    1:27
    
  • Ro i Krop & Sind
    20:50
    
  • Mindful Yoga
    43:33
    
  • Shake The Day Off
    48:04
    
  • Sov Sødt Yoga
    47:02
    
  • Åndedrætsøvelsen Ujjai
    7:48
    
  • Meditation: Jeg har god tid
    22:28
    
  • Dyb Afspænding/Yoga Nidra
    17:06
    
  • Afstressende Yin
    48:31
    
• 0 / 4

  Mini-forløb: Nakke & Skuldre

  • Yin: Lunge/Tyktarm
    52:54
    
  • Yoga til Nakke & Skuldre
    40:00
    
  • Yoga til din trapez
    46:30
    
  • Fokus på skuldre
    42:20
    
• 0 / 5

  Mini-Forløb: Cyklus Yoga

  • Intro
    1:44
    
  • Kvindens Efterår - Aftagende Måne
    39:21
    
  • Kvindens Vinter - Nymåne
    44:51
    
  • Kvindens Forår - Tiltagende Måne
    42:32
    
  • Kvindens Sommer - Fuldmåne
    39:32
    
• 0 / 4

  Ayurveda: Yoga til din Dosha

  • Intro: Hvilken type er du? Tag testen
    46:04
    
  • Yoga til Vata
    45:37
    
  • Yoga til Pitta
    34:33
    
  • Yoga til Kapha
    54:01
    
• 0 / 20

  Andre videoer

  • Yoga til Nakke & Skuldre
    40:00
    
  • Gongbad
    46:56
    
  • PartnerYoga
    27:02
    
  • De 5 Tibetanere
    25:13
    
  • Slip stress med Yoga Nidra
    22:19
    
  • Yoga Dance Flow
    27:31
    
  • Myofascial Release
    44:24
    
  • Tungeskrab, kul og Oilpulling
    9:23
    
  • AnsigtsYoga
    17:30
    
  • Mindfuld Eating & Fasting
    14:53
    
  • Det kolde Gys
    12:39
    
  • Tai Chi for begyndere
    15:36
    
  • Balance med Åndedrættet
    16:00
    
  • Yoga til Øjnene
    13:54
    
  • Mudras - kast powerfulde håndtegn
    20:04
    
  • Førstehjælp til fusserne
    21:27
    
  • Yoga til hænderne
    16:06
    
  • Mindful Chanting
    15:42
    
  • Rise & Shine Morgen-Motivation
    14:08
    
  • Slip Angst & Stress med Tapping
    33:37
    
• 0 / 8

  Meditation

  • Siddende Meditation
    21:47
    
  • Detox dit Sind Meditation
    18:37
    
  • Åndedrættet & Meditation
    17:45
    
  • Kærlighedsmeditation
    16:56
    
  • Find Stilheden
    22:46
    
  • Ro til Nervesystemet
    24:38
    
  • Chakra Meditation
    32:59
    
  • Tillid
    23:06
    
• 0 / 8

  GraviditetsYoga

  • Boost din Fertilitet
    47:50
    
  • Balance i hormonerne
  • Ujjai
    7:48
    
  • Afspænding
    17:06
  • Yoga til 2. trimester
    27:34
    
  • Yoga til 3. Trimester
    43:00
    
  • Aktiv yoga til nybagte mødre
    33:57
    
  • Yoga til delte mavemuskler/Rectus diastase
    35:25
    
• 0 / 22

  Fitness Yoga Bootcamp

  • Velkomst og praktisk info
    4:46
    
  • Dag 1
    32:53
    
  • Dag 2
    31:47
    
  • Dag 3
    31:57
    
  • Dag 4
    35:17
    
  • Dag 5
    29:42
    
  • Dag 6:
    33:50
    
  • Dag 7
    37:52
    
  • Dag 8
    31:08
    
  • Dag 9
    29:31
    
  • Dag 10:
    28:48
    
  • Dag 11
    30:25
    
  • Dag 12
    30:30
    
  • Dag 13
    36:44
    
  • Dag 14
    47:51
    
  • Dag 15
    26:11
    
  • Dag 16
    28:01
    
  • Dag 17
    26:42
    
  • Dag 18
    29:46
    
  • Dag 19
    29:56
    
  • Dag 20
    35:45
    
  • Dag 21
    47:11
    
• 0 / 2

  FamilieYoga

  • En tur ud i junglen
    28:01
    
  • Børne-Solhilsner
    16:13
    
• 0 / 11

  Lydfiler

  • Åndedrætsøvelsen Ujjai
    7:48
    
  • Dyb Afspænding/Yoga Nidra
    17:06
    
  • Mantras til Vægttab
    13:04
    
  • Mantras til Overflod
    13:12
    
  • Mantras til selvkontrol
    14:02
    
  • Nå dine mål med mantras
    8:51
    
  • Mantras mod søvnløshed
    10:57
    
  • Mantras mod vrede
    16:33
    
  • Mantras til at blive røgfri
    14:04
    
  • Reducer stress med Mantras
    11:19
    
  • Chakra Meditation
    25:18
    
• 0 / 25

  Yogakalenderen - 24 selvkærlige låger

  • Velkommen - sæt en intention
    10:44
    
  • 1. Låge: Mærk Efter
    27:58
    
  • 2. Låge: Åbn dit hjerte
    23:54
    
  • 3. Låge: Let's Twist
    33:57
    
  • 4. Låge: Find Lyset i mørket
    28:26
    
  • 5. Låge: Åndehullet
    21:41
    
  • 6. Låge: Loving Kindness
    17:27
    
  • 7. Låge: Flow & Lethed
    16:55
    
  • 8. Låge: Rest & Digest
    22:46
    
  • 9. Låge: MorgenBoost
    14:18
    
  • 10. Låge: Happy Hips
    26:18
    
  • 11. Låge: Op med benene
    24:57
    
  • 12. Låge: Find Balancen
    21:13
    
  • 13. Låge: 5 Forløsende Stræk
    29:24
    
  • 14. Låge: Find Balancen
    19:12
    
  • 15. Låge: Nisse Squats
    12:23
    
  • 16. Låge: Pausetid
    25:05
    
  • 17. Låge: Rundt om Juletræet
    38:17
    
  • 18. Låge: Op med energien JUMP
    19:54
    
  • 19. Låge: Jule-Yin
    23:18
    
  • 20. Låge: Ned med Skuldrene
    17:26
    
  • 21. Låge: Glæd Dig
    12:23
    
  • 22. Låge: Giv Slip
    17:05
    
  • 23. Låge: Julegaven til Ryggen
    14:12
    
  • 24. Låge: Taknemmelighed
    21:57
    
• 0 / 11

  De 5 Tibetanere

  • Intro til De 5 Tibetanere
    21:37
    
  • Dag 1: 3 runder
    24:59
    
  • Dag 2: 5 runder
    24:49
    
  • Dag 3: 7 runder
    25:12
    
  • Dag 4: 9 runder
    25:30
    
  • Dag 5: 11 runder
    27:01
    
  • Dag 6: 13 runder
    26:25
    
  • Dag 7: 15 runder
    28:13
    
  • Dag 8: 17 runder
    28:43
    
  • Dag 9: 19 runder
    29:31
    
  • Dag 10: 21 runder
    44:58
    
• 0 / 2

  NytårsYogaDetox

  • Livshjulet & NytårsMeditation
    50:37
    
  • Giv Slip Visualisering
    15:30
    
• 0 / 14

  Alt det praktiske

  • Hvordan ændrer jeg mit medlemsskab?
    
  • Sådan søger du efter en video
    
  • Hvordan pauser jeg mit medlemsskab?
    
  • Lav din egen favorit playliste ❤️
    
  • Sådan skifter du betalingskort
    
  • Hvorfor er videoerne låste?
    
  • Sådan afmelder du dit medlemsskab
    
  • Chromecast/Airplay
    
  • Download Appen og få direkte adgang
    
  • Live Yoga i facebookgruppen
    
  • Rabat til medlemmer
    
  • Giv et gavekort til Yogaklubben
    
  • Få 30 gratis dage i Yogaklubben
    
  • Administrer dine notifikationer