Stærk og tonet krop med Yoga
39:13
Det er så vigtigt, at du forsøger at bevare så meget af din muskelmasse som muligt, da den svinder ret hurtigt med alderen. Og særligt styrke i ryggen, da alting hæfter på vores rygrad.
Inden for yogaen bruger vi vores egen krop som vægtbærende øvelse.
Her får du en Allround muskelstyrkende Yogaklasse, hvor vi kommer igennem det meste af kroppen og får varmen.
Du skal bruge en måtte + tæppe
5 kommentarer
Jeg får de sygeste kramper i fødderne, når jeg skal i barnets stilling ol. Kan jeg på nogen måde afhjælpe det?
Ellers et dejligt program
Det var da irriterende
Jeg synes min vejrtrækning er fin, har dyrket både yoga og pilates.
En sene under svangen spænder op, så tæerne kramper sammen. En zoneterapeut sagde engang til mig, at min fodsål sitrer, og det kan jeg også selv se, men jeg kan ikke kontrollere det.
tak
Skriv en kommentar
Log ind eller tilmeld dig som bruger for at skrive en kommentar