Kursusindhold
-
0 / 2
PITTA
-
Introduktion til PITTA
-
Sæt en Intention
-
-
0 / 3
Dag 1
-
Dagens Yoga: Ro i Krop & Sind
-
Dagens Opskrift: Grøn kølende suppe & salat
-
Dagens Ritual: Shitali
-
-
0 / 3
Dag 2
-
Dagens Yoga: Cool Down Yoga
-
Dagens Opskrift: Blomkålsotto
-
Dagens Ritual: Det kolde gys
-
-
0 / 3
Dag 3
-
Dagens Yoga: Vild med Yin
-
Dagens Opskrift: Quinoa deller
-
Dagens Ritual: Meditation
-
-
0 / 3
Dag 4
-
Dagens Yoga: Fem Forløsende stræk
-
Dagens Opskrift: Grønkålssalat
-
Dagens Ritual: Drik 2 l vand
-
-
0 / 3
Dag 5
-
Quick Yin & Tonic
-
Dagens Opskrift: Tang Wraps
-
Dagens Ritual: Yoga Nidra
-
-
0 / 3
Dag 6
-
Go'Nat Yin
-
Dagens Opskrift: Lette hapsere
-
Dagens Ritual: Stimulansfri
-
-
0 / 3
Dag 7
-
Afstressende Yin
-
Dagens Opskrift: Bulgur med grillede grøntsager
-
Dagens Ritual: Fejring
-
Introduktion til PITTA
Velkommen til
Her kan du læse lidt om din type. Det vil give dig en bedre forståelse af den type yoga, de opskrifter og de livsstilsråd, som jeg vil anbefale dig igennem dette forløb. Jeg glæder mig til at høre om de resultater, du opnår.
Opskrifterne kan du vælge at lave dine egne variationer af (Læs: Hvad du har i køleskabet) bare du overholder de overordnede regler for, hvad din Dosha bør spise. Med hensyn til livsstilsrådene vil jeg anbefale dig at akkumulere dem. Det vil sige, at du på 2. dagen både laver 1. og 2. ritual - og på 3. dagen laver 1., 2. og 3. osv.
Jeg håber også, at flere af ritualerne bliver bestående vaner i dit liv. Der kan selvfølgelig være nogle ritualer, der vækker noget mere i dig end andre.
Lidt om Pitta
Pitta personer har som regel en mellemstor legemsbygning med god muskelstyrke.
De har tendens til altid at have det varmt, være rødmossede og have høje energiniveauer og god fordøjelse.
De kan for det meste spise næsten hvad som helst.
Mentalt er de yderst intelligente, målrettede og ambitiøse mennesker. Følelsesmæssigt brænder de for livet, har en tendens til at være perfektionister og kan let blive irriterede.
Når de er ude af balance, kan pitta typer opleve overdreven vrede, lide af betændelsessygdomme såsom inflammation i led, akne og udslæt) komme ud for fordøjelsesproblemer (såsom sure opstød, diarré og mavesår) og blive overstressede arbejdsnarkomaner.
Livsstil:
Er du en udpræget pitta-type, har du sikkert en glubende appetit og tendens til at blive irritabel, hvis du ikke får mad, så snart du mærker sulten. Du gør derfor klogt i altid at have en snack ved hånden, og at tage godt for dig af retterne, især midt på dagen, hvor solen - og dermed din fordøjelse - er på sit højeste.
Kost:
Hvad deres kost angår, skal pitta typer undgå stærke krydderier, alkohol, kaffe, eddike og sure fødevarer, såsom citrus og tomater. I stedet er det gavnligt for dem at spise søde, saftige frugter samt vælge masser af grøntsager med højt vandindhold, såsom agurker, avocado, grønkål og salat, i deres kost. Mynte og aloe vera-juice køler også.
Typisk morgenmad vil være en smoothie og salat til frokost.
Yoga:
Yin er i sin essens rolig og kølig og dermed den perfekte yogastil til Pitta-typer. Pitta vil ofte have svært ved yin, da de ofte vil søge mere aktive og power-prægede træningsformer, men for at afbalancere Pitta, er vi nødt til at arbejde med modsætningerne. Du har ikke brug for mere af det, du er i forvejen, Det vil kun forstærke det, du ønsker at dæmpe.