Igangværende Lektion
Kursus indhold
Kursusindhold
    • Intro
      2:00
      introgodtigang
    • Sæt en Intention
      23:41
      intention
    • En Blød Begyndelse
      40:35
      gig
    • De 3 Låse
      25:09
      de3låse
    • Find dit Fundament
      45:31
      blød
    • Meditation på Åndedrættet
      23:51
      meditationåndedræt
    • Grounding & Balance
      29:30
      grounding
    • Meditation på Taknemmelighed
      23:37
      meditationtaknemmelig
    • Intro til Kriger-stillinger
      17:53
      introkrigere
    • Godt i Gang med Solhilsner
      33:02
      GIGsolhilsner
    • Intro til Yin 1: Rygrad
      44:38
      introyin
    • Meditation på Mantra
      21:00
      mantrameditation
    • Intro til Yin 2: Happy Hips
      41:45
      yin2
    • Ro i Krop & Sind
      27:04
      findroen
    • Intro til Yin 3: Nakke & Skuldre
      40:06
      yin3
    • Intro til Ashtanga 1
      37:11
      ashtanga1
    • Meditation: Loving Kindness
      16:26
      loving
    • Intro til Ashtanga 2
      35:37
      ashtanga2
    • De 5 Vigtigste Åndedrætsøvelser
      31:03
      5åndedræt
    • Intro til Ashtanga 3
      33:51
      ashtanga3
    • Det Basale
      50:05
      begyndere1
    • Klassiske Øvelser
      47:59
      begynder2
    • Intro til Balance
      49:45
      yogaforbegyndere3
    • Intro
      1:37
      modul øvet
    • Yoga for Øvede #1
      55:38
      Yoga for øvede 1
    • Yoga for Øvede #2
      51:01
      yogaforøvede2
    • Yoga for Øvede #3
      47:44
      øvede3
    • Yoga for Øvede #4
      44:00
      yogaforøvede4
    • Leg med Stillingerne
      43:42
      legmstilingerne
    • Semi-Advanced Class with Vanille
      50:18
      vanille
    • Ashtanga Flow med Bandhas
      45:48
      ashtanga flow med badhas
    • Morgenboost
      14:18
      MORGENBOOST1
    • Juice It Up
      17:35
      juiceitup
    • Ro i Krop & Sind
      20:50
      ro i krop og sindsim
    • Indre & Ydre Balance
      7:14
      balance
    • Yoga til fordøjelsen
      33:39
      Fordøjelse
    • Detox via Lymfer & Åndedræt
      36:26
      lymfer
    • Stærk og smidig bækkenbund
      32:13
      bækkenbunden
    • Kort serie til en glad ryg
      15:59
      15minståendeserie
    • Væk kroppen med Qi Gong
      qigong
    • 30 min. HverdagsYoga
      29:59
      30minhverdagsyog
    • Klar til Ole Lukøje
      23:28
      Klartilolelukøje
    • Mærk Efter
      27:34
      mærk efter
    • Yoga op ad Væggen
      21:08
      opadvæggen
    • 5 bedste stræk til løbere
      15:56
      5bedsteløberstræk
    • Blide Hofte- og Bækkenøvelser
      29:23
      blide hofte-bækkenøvelser
    • Afstressende Yoga
      32:51
      afstressende yoga
    • Fokus på nakke og skuldre
      23:18
      Fokus på nakke og skuldre
    • Styrk og Stræk din Lænd
      35:33
      lænd
    • 5 øvelser til ryggen
      16:59
      5hurtigetilrygen
    • 5 øvelser til arme, bryst og skuldre
      18:27
      bryst, skuldre, arme
    • 5 gode til hofterne
      22:43
      hofter2
    • Stræk dit Bindevæv
      32:59
      bindevæv
    • Sov Sødt Yoga
      47:02
      sov sødt yoga
    • Balance & Grounding
      39:36
      grounding og balance - medium 40
    • Mindful Yoga
      43:33
      mindful yoga
    • Happy Hips
      45:46
      happy hips
    • Yoga til Kontorkroppen
      49:24
      Yoga til Kontorkroppen
    • Yin Favoritter
      49:00
      yin - Stor 540 p
    • Lækkert til Lænden
      47:39
      lækkert til lændenny
    • Hormon-Yoga
      43:08
      hormon-yoga 1
    • Yoga for Alle
      43:41
      Yogaforalle
    • Blødt Flow
      52:46
      blødtflow 1
    • Yoga mod Hovedpine
      39:21
      Yoga mod hovedpine
    • Shake the day off
      48:04
      shakeitoff
    • Sund & Rask med Yoga
      41:40
      sundogrask
    • Frihed til skuldre, nakke og kæbe
      41:45
      skuldre, nakke, kæbe
    • Ro til nervesystemet med Restorativ Yoga
      57:28
      restorativ
    • Wind Down Yoga
      50:31
      winddown
    • Blid Allround Yoga - Tilbage på sporet
      48:42
      restart
    • Kærlighed til nakke & skuldre
      41:26
      Kærlighedtilnakkeogskuldre
    • Ro til nervesystemet via Vagusnerven
      47:45
      ro til nervesystemet m vagusnerven
    • Blid & kærlig Yoga
      43:00
      3sem
    • Hormon-Yoga
      39:28
      hormon
    • Cool Down Yoga
      34:33
      cool down
    • Yoga med Udstyr
      37:07
      Yoga med udstyr
    • Yoga til din Bækkenbund
      38:56
      bækkenbunden
    • Funktionel Bækkenbundstræning
      35:25
      funktionel bækkenbundstræning
    • Yoga til bryst, arme & skuldre
      39:49
      bryst,arme,skuldre
    • 5 gode til baller & lår
      24:19
      balleroglår
    • 5 gode til Balancen
      19:12
      5tilbalancen
    • Find din Indre Kriger
      36:42
      finddinindrekriger
    • Yoga Mod Inflammation
      38:38
      inflammation
    • Morgen Espresso
      2:02
      morgenyk
    • Yoga til skuldre, ryg og hofter
      38:02
      Yoga til skuldre, ryg og hofter
    • Yoga til mellem skulderbladene
      46:30
      trapez
    • Chakra Yoga
      51:44
      chakra
    • Yoga til din psoas
      53:57
      yoga til psoas
    • Stærk & smidig ryg med Yoga
      47:29
      stærksmidigryg
    • Feminint Flow
      51:15
      feminint flow
    • Dybe stræk til hoften
      48:33
      dybe stræk til hoften
    • Frigør dine hofter
      52:44
      frigør dine hofter
    • Flow og lethed til dine skuldre
      48:32
      skuldre
    • Fugt og smidiggør dit bindevæv
      45:32
      Fugt og smiddiggør dit bindevæv
    • Yoga til din psoas og lænd
      50:57
      psoaslænd
    • Væk din balance
      45:37
      vækdinbalance
    • Slow Flow
      51:30
      slowflow
    • Klassisk Yoga
      47:50
      fertilitet
    • Yoga til den store hoftebøjer
      49:38
      psoaslænd
    • Klassisk Hatha med Pia
      1:00:05
      pia
    • Yin Yang Yoga
      52:06
      yinyang
    • Yin Flow
      45:25
      yinflow
    • Go with the Flow
      26:02
      go with the flow
    • Twist Again
      35:53
      Twist Again 2
    • Flad Mave med Yoga
      30:04
      fladmave
    • Allround Yogaklasse
      30:17
      allround - 1080WebShareName
    • Væk din krop med Solhilsner
      32:10
      væk din krop med solhilsner - 1080WebShareName
    • Power-Yoga med Krigere
      39:32
      power yoga med krigere
    • Kærlighed & Balance til Fødder & Hofter
      38:42
      Skærmbillede 2022-04-29 kl. 13.39.14
    • Håndledsvenlige solhilsner
      12:27
      håndledsvenlige solhilsner
    • Stærk Core med Yoga
      38:39
      stærkcore
    • 10 min Power-Boost
      10:35
      10 min power-boost
    • Pulsen op med Squats & Solhilsner
      20:52
      pulsen op med yogasquats og solhilsner
    • Pulsen op på 7 minutter
      6:57
      Pulsen op på 7 minutter
    • Flad mave, stærk core
      36:30
      flad mave, stærk core
    • Fitness Yoga
      26:33
      fitnessyoga
    • Boost dit stofskifte
      16:32
      stofskifte1
    • Hæv energien med solhilsner
      17:48
      start din dag med solhilsner
    • 5 Øvelser til Flad Mave
      21:38
      5fladmave
    • Hæv Energien
      42:32
      hævenergien 1
    • Rygradsflow
      43:07
      rygradsflow
    • Hjerteåbnere
      43:21
      hjerteåbnere 2
    • Styrk din Core
      44:12
      styrldincore45
    • Armbalance
      46:27
      armbalance 1
    • Yoga Flow
      48:17
      flow yoga - Stor 540 p
    • Fokus på skuldre
      42:20
      fokus på skuldre
    • Masser af Solhilsner
      40:27
      masser af solhilsner
    • Yoga til mave og lænd
      41:34
      core
    • Find din Balance
      47:18
      findbalancen
    • Power Flow
      54:01
      Power Flow
    • De 5 Elementer
      44:55
      De 5 Elementer
    • Boost dit Immunforsvar
      49:32
      immunforsvar
    • Styrk baller & lår
      42:07
      ballerlår
    • Muskelstyrkende Yoga
      41:50
      muskelstyrkende yoga
    • Få Varmen indefra
      41:46
      varmen
    • Rank Ryg med Yoga
      43:45
      rank
    • Krigere i Balance
      51:20
      krigere i balance
    • KrigerFlow
      41:40
      krigerflow
    • Masser af Twist
      50:14
      masseraftwist
    • En opstrammer til mave, balle & lår
      50:02
      mave, balle, lår
    • Styrkende Flow
      46:01
      styrkendeflow
    • Alt godt til maven
      40:31
      altgodttilmaven
    • Styrkende Yoga
      45:26
      mbl
    • Indre & Ydre Styrke
      41:58
      indreogydrestyrke
    • Pulsen op
      49:28
      fitnessyoga
    • StoleYoga #1
      26:36
      ky1 1
    • StoleYoga #2
      25:58
      kontor-yog
    • StoleYoga #3
      25:40
      ky3 1
    • StoleYoga #4
      25:28
      ky4
    • StoleYoga #5
      22:21
      yk5
    • StoleYoga #6
      26:54
      ky6
    • Udfordrende øvelser på stol
      18:27
      ykavanceretstoleyoga
    • StoleYoga med fokus på hofte og skuldre
      18:38
      stoleyoga2
    • StoleYoga basis
      23:46
      stoleyoga1
    • StoleYoga til hoved- og kæbespændinger
      16:44
      hovedpine 1
    • De 5 Tibetanere på stol
      20:45
      tibstol
    • All Round Yin
      1:02:05
      yin-yoga 60 min
    • Vild med Yin
      49:00
      yin - Stor 540 p
    • Go'Nat Yin
      46:18
      gonatyin
    • Ro i Krop & Sind
      20:50
      ro i krop og sindsim
    • Yin: Mave/Milt
      44:23
      dag 6 1 - Stor 540 p
    • Yin: Lever/Galdeblære
      39:56
      dag 7 1 - Stor 540 p
    • Yin: Hjerte/Tyndtarm
      47:08
      hjertetyndtarm
    • Yin: Nyre/Blære
      47:53
      yinnyreblære
    • Yin: Lunge/Tyktarm
      52:54
      yin-lungetyktarm
    • Quick Yin & Tonic
      32:24
      yinandtonic
    • Afstressende Yin
      48:31
      afstressende Yin
    • Fem Forløsende stræk
      56:12
      5dybestræk
    • Comfy Yin
      46:36
      comfyyin
    • Intro
      2:59
      introashtanga
    • Ashtanga 1
      45:53
      primaryseries1
    • Ashtanga 2
      45:01
      ashtanga2
    • Ashtanga 3
      40:04
      ashtanga3
    • Ashtanga 4
      41:27
      ashtanga4
    • Vi varmer op til Duen
      26:36
      duen
    • Vi varmer hofterne op til Malasana
      22:27
      malasana
    • Vi varmer op til til Hanuman (spagat)
      20:08
      hanuman
    • Vi varmer op til Kragen og Klovnen
      33:32
      Kragenogklovnen
    • Vi varmer op til skulderstanden
      26:45
      skulderstanden
    • Vi varmer op til Hjulet
      23:55
      hjulet
    • Få Varmen
      55:22
      fåvarmenbetiina
    • Yin til nakke, arme og skuldre
      57:17
      efterårsyin til nakke, skuldre og arme
    • Åndedræt & Bindevæv
      57:52
      Åndedrætogbindevæv
    • YogaForkælelse
      43:03
      vinterforkælelse
    • EftermiddagsRo
      27:57
      Eftermiddagsro
    • Styrk dit selvværd
      51:36
      kundaliniyoga1
    • Alkymi og Åndedrættet
      45:49
      2.kundalini
    • Styrk din tiltrækningskræft
      1:01:10
      kundalini3
    • Styrk din kommunikation
      52:32
      kundalini4
    • Styrk dit instinkt
      1:02:19
      Kundalini5
    • Yoga til viljestyrke og livsmod
      49:26
      Yoga til viljestyrke og livsmod
    • Pilates Basis: Bækkenbund
      48:40
      pilatesbasis
    • Pilates til flad mave
      45:25
      pilatesfladmave
    • Faste baller og lår med pilates
      54:16
      pilatesballerlår
    • Stærk overkrop med Pilates
      54:00
      stærk overkrop
    • Dag 1: Det smukke i Nye Begyndelser
      49:05
      dag 1  - Stor 540 p
    • Dag 2: Mærk Kroppen
      44:39
      dag 2 - HD 720p
    • Dag 3: Flow
      43:26
      dag 3
    • Dag 4: Din Intelligente Krop
      46:12
      dag 4
    • Dag 5: Moving With Grace
      46:54
      dag 5 1 - Stor 540 p
    • Dag 6 Yin
      44:23
      dag 6 1 - Stor 540 p
    • Dag 7: Yin Yoga
      39:56
      dag 7 1 - Stor 540 p
    • Dag 8: Power-Yoga
      48:06
      dag 8 1 - Stor 540 p
    • Dag 9: Power-Yoga
      46:04
      dag 9 2 - Stor 540 p
    • Dag 10: Fejr dig selv
      48:51
      dag 10 1 - Stor 540 p
    • Dag 1: 100 yoga squats
      10:33
      yogasquats 100
    • Dag 2: 116 yoga squats
      11:32
      116
    • Dag 3: 132 yoga squats
      11:21
      squats132
    • Dag 4: 148 yoga squats
      12:13
      148
    • Dag 5: 164 yoga squats
      13:05
      164
    • Dag 6: 180 yoga squats
      13:39
      180
    • Dag 7: 196 yoga squats
      13:51
      196
    • Dag 8: 212 yoga squats
      17:52
      212
    • Dag 9: 228 yoga squats
      17:06
      228
    • Dag 10: 300 yoga squats
      20:39
      300
    • Dag 1: Jeg er tryg
      14:41
      5
    • Dag 2: Jeg har fortjent at nyde
      15:01
      3
    • Dag 3: Jeg er modig og stærk
      16:14
      10
    • Dag 4: Jeg elsker og accepterer mig selv
      16:53
      2
    • Dag 5: Jeg udtrykker klart og kærligt mine følelser og behov
      15:42
      55
    • Dag 6: Jeg ser og mærker tydeligt, hvad der er det rigtige for mig
      19:08
      1
    • Dag 7:  I dag lever jeg mit liv bevidst og med nærvær
      18:04
      8
    • Dag 8: Jeg er værdig
      19:38
      4
    • Dag 9: Jeg giver slip på alt det, som ikke nærer mig
      20:21
      6
    • Dag 10: Jeg har god tid
      22:28
      7
    • Dag 11: Jeg er taknemmelig
      24:25
      photo-1546678076-c0012adfcdd9
    • 1. dag: 10 Solhilsner
      33:38
      dag1sol
    • 2. dag: 20 solhilsner
      34:32
      Dag 2 sol
    • 3. dag: 30 solhilsner
      33:28
      dag3sol
    • 4. dag: 40 solhilsner
      43:15
      dag 4: 108
    • 5. dag: 50 solhilsner
      45:23
      108: dag 5
    • 6. dag: Dybe stræk og restitution
      31:12
      dag6-108
    • 7. dag: 60 solhilsner
      51:41
      108:7
    • 8. dag: Dybe stræk og restitution
      44:14
      108:8
    • 9. dag: 108 solhilsner
      1:26:34
      108solhilsner
    • Dag 1 - Væk krop & sind
      34:21
      dag1-21
    • Dag 2
      30:28
      dag2-21
    • Dag 3
      33:55
      dag3-21
    • Dag 4
      34:31
      dag4-21
    • Dag 5: I flow
      29:38
      dag5-21
    • Dag 6: Det smukke i gentagelser
      31:10
      dag6-21
    • Dag 7 - Restituer med dybe stræk
      42:00
      dag7-21
    • Blide stræk & Humlebien og en afspænding
      45:43
      dag8-21
    • Dag 9: Nyt program
      28:25
      dag9-21
    • Dag 10
      27:09
      dag10-21
    • Dag 11
      29:55
      Dag 11
    • Dag 12
      28:33
      dag12-21
    • Dag 13
      30:25
      dag13-21
    • Dag 14: Blide stræk & Selvomsorg
      38:41
      dag14-21
    • Dag 15: Blid restitution
      38:11
      dag15-21
    • Dag 16: Nyt program
      31:13
      dag16-21
    • Dag 17
      30:42
      dag17-21
    • Dag 18
      29:15
      dag18-21
    • Dag 19
      34:02
      dag19-21
    • Dag 20
      27:31
      Dag20-21
    • Dag 21: Fejr dig selv
      45:51
      dag21-21
    • 1. chakra: Grounding & Balance
      43:07
      1chakra
    • 2. Chakra: Flow & Hofter
      35:59
      2chakra
    • 3. chakra: Solhilsner & Corepower
      40:19
      3chakra
    • 4. chakra: Hjerteåbnere & Bagoverbøjninger
      35:37
      4chakra
    • 5. Chakra: Hals, nakke, skuldre og et par omvendte øvelser
      48:36
      5chakra
    • 6. chakra: Øjne & Foroverbøjninger
      45:51
      6chakra
    • 7. chakra: De avancerede øvelser
      43:52
      7chakra
  • 0 / 6
    Mini-Forløb: Sund og stærk ryg med Yoga
    • Intro
      1:36
      ryg
    • Lækkert til lænden
      47:39
      lækkert til lændenny
    • Stærk & Smidig ryg med Yoga
      47:29
      stærksmidigryg
    • Rygradsflow
      43:07
      rygradsflow
    • Yoga til Core & Lænd
      41:34
      core
    • Lidt til ryg og nervesystem
      13:00
      Kærlighed til ryg og nervesystem
    • Intro
      1:27
      stress
    • Ro i Krop & Sind
      20:50
      ro i krop og sindsim
    • Mindful Yoga
      43:33
      mindful yoga
    • Shake The Day Off
      48:04
      shakeitoff
    • Sov Sødt Yoga
      47:02
      sov sødt yoga
    • Åndedrætsøvelsen Ujjai
      7:48
      ujjjai
    • Meditation: Jeg har god tid
      22:28
      2
    • Dyb Afspænding/Yoga Nidra
      17:06
      Dyb Afspænding
    • Afstressende Yin
      48:31
      afstressende Yin
    • Yin: Lunge/Tyktarm
      52:54
      yin-lungetyktarm
    • Yoga til Nakke & Skuldre
      40:00
      nakke og skuldre
    • Yoga til din trapez
      46:30
      trapez
    • Fokus på skuldre
      42:20
      fokus på skuldre
    • Intro
      1:44
      intromåne
    • Kvindens Efterår - Aftagende Måne
      39:21
      efterår
    • Kvindens Vinter - Nymåne
      44:51
      nymåne
    • Kvindens Forår - Tiltagende Måne
      42:32
      hævenergien 1
    • Kvindens Sommer - Fuldmåne
      39:32
      power yoga med krigere
    • Yoga til Nakke & Skuldre
      40:00
      nakke og skuldre
    • Gongbad
      46:56
      gongbad
    • PartnerYoga
      27:02
      partneryoga
    • De 5 Tibetanere
      25:13
      de5tibetanere
    • Slip stress med Yoga Nidra
      22:19
      afspænding 1
    • Yoga Dance Flow
      27:31
      yogadanceflow
    • Myofascial Release
      44:24
      fascia
    • Tungeskrab, kul og Oilpulling
      9:23
      mundhygiejne
    • AnsigtsYoga
      17:30
      ansigtsyoga
    • Mindfuld Eating & Fasting
      14:53
      mindfuleating
    • Det kolde Gys
      12:39
      koldtgys
    • Tai Chi for begyndere
      15:36
      tai chi for begyndere
    • Balance med Åndedrættet
      16:00
      Vekselåndedrættet
    • Yoga til Øjnene
      13:54
      Yogatiløjnene
    • Mudras - kast powerfulde håndtegn
      20:04
      mudras
    • Førstehjælp til fusserne
      21:27
      kærlighedtilfødderne
    • Yoga til hænderne
      16:06
      yogatilhænderne
    • Mindful Chanting
      15:42
      chanting
    • Rise & Shine Morgen-Motivation
      14:08
      morgenmmotivation
    • Slip Angst & Stress med Tapping
      33:37
      tapping
    • Siddende Meditation
      21:47
      siddende meditation
    • Detox dit Sind Meditation
      18:37
      detoxsindet
    • Åndedrættet & Meditation
      17:45
      åndedrætogmeditatation
    • Kærlighedsmeditation
      16:56
      kærlighedsmeditation
    • Find Stilheden
      22:46
      findstilheden
    • Ro til Nervesystemet
      24:38
      Ro til nervesystemet
    • Chakra Meditation
      32:59
      chakrameditation
    • Tillid
      23:06
      tillid
    • Boost din Fertilitet
      47:50
      fertilitet
    • Balance i hormonerne
    • Ujjai
      7:48
      1
    • Afspænding
      17:06
    • Yoga til 2. trimester
      27:34
      mærk efter
    • Yoga til 3. Trimester
      43:00
      3sem
    • Aktiv yoga til nybagte mødre
      33:57
      Yoga til bækkenbunden
    • Yoga til delte mavemuskler/Rectus diastase
      35:25
      funktionel bækkenbundstræning
    • Velkomst og praktisk info
      4:46
      bootcampvelkommen
    • Dag 1
      32:53
      Dag 1
    • Dag 2
      31:47
      dag2:bootcamp
    • Dag 3
      31:57
      dag3:bootcamp
    • Dag 4
      35:17
      dag4Bootcamp
    • Dag 5
      29:42
      dag5boot
    • Dag 6:
      33:50
      dag6bootcamp
    • Dag 7
      37:52
      dag7Bootcamp
    • Dag 8
      31:08
      dag8Bootcamp
    • Dag 9
      29:31
      dag9bootcamp
    • Dag 10:
      28:48
      dag10botcamp
    • Dag 11
      30:25
      dag11bootcamp
    • Dag 12
      30:30
      dag12bootcamp
    • Dag 13
      36:44
      dag 13bootcamp
    • Dag 14
      47:51
      dag14bootcamp1
    • Dag 15
      26:11
      dag15bootcamp
    • Dag 16
      28:01
      dag16bootcamp
    • Dag 17
      26:42
      dag17bootcamp
    • Dag 18
      29:46
      dag18bootcamp
    • Dag 19
      29:56
      dag19bootcamp
    • Dag 20
      35:45
      dag20
    • Dag 21
      47:11
      dag21bootcamp
    • En tur ud i junglen
      28:01
      børneyoga
    • Børne-Solhilsner
      16:13
      børneyoga 1
    • Åndedrætsøvelsen Ujjai
      7:48
      ujjjai
    • Dyb Afspænding/Yoga Nidra
      17:06
      Dyb Afspænding
    • Mantras til Vægttab
      13:04
      weight-loss_1200_getty
    • Mantras til Overflod
      13:12
      download-4
    • Mantras til selvkontrol
      14:02
      download-2
    • Nå dine mål med mantras
      8:51
      download-1
    • Mantras mod søvnløshed
      10:57
      download
    • Mantras mod vrede
      16:33
      download-3
    • Mantras til at blive røgfri
      14:04
      download-1
    • Reducer stress med Mantras
      11:19
      download
    • Chakra Meditation
      25:18
      chakra
    • Velkommen - sæt en intention
      10:44
      21.låge
    • 1. Låge: Mærk Efter
      27:58
      låge1
    • 2. Låge: Åbn dit hjerte
      23:54
      2. Låge
    • 3. Låge: Let's Twist
      33:57
      3. låge
    • 4. Låge: Find Lyset i mørket
      28:26
      4. låge
    • 5. Låge: Åndehullet
      21:41
      5.låge
    • 6. Låge: Loving Kindness
      17:27
      lovingkindness
    • 7. Låge: Flow & Lethed
      16:55
      lethedflow
    • 8. Låge: Rest & Digest
      22:46
      restdigest
    • 9. Låge: MorgenBoost
      14:18
      MORGENBOOST1
    • 10. Låge: Happy Hips
      26:18
      happyhipskort
    • 11. Låge: Op med benene
      24:57
      opmedbenene
    • 12. Låge: Find Balancen
      21:13
      findbalancen
    • 13. Låge: 5 Forløsende Stræk
      29:24
      5forløsendestrækkort
    • 14. Låge: Find Balancen
      19:12
      5tilbalancen
    • 15. Låge: Nisse Squats
      12:23
      15.låge
    • 16. Låge: Pausetid
      25:05
      pausetid
    • 17. Låge: Rundt om Juletræet
      38:17
      rundtomjuletræet
    • 18. Låge: Op med energien JUMP
      19:54
      opmedenergienJUMP
    • 19. Låge: Jule-Yin
      23:18
      19.låge
    • 20. Låge: Ned med Skuldrene
      17:26
      20.låge
    • 21. Låge: Glæd Dig
      12:23
      15.låge
    • 22. Låge: Giv Slip
      17:05
      22
    • 23. Låge: Julegaven til Ryggen
      14:12
      23
    • 24. Låge: Taknemmelighed
      21:57
      24.låge
    • Intro til De 5 Tibetanere
      21:37
      tib1
    • Dag 1: 3 runder
      24:59
      dag1tibetaner
    • Dag 2: 5 runder
      24:49
      Dag2tibetaner
    • Dag 3: 7 runder
      25:12
      dag3tib
    • Dag 4: 9 runder
      25:30
      dag4tib
    • Dag 5: 11 runder
      27:01
      dag5tib
    • Dag 6: 13 runder
      26:25
      dag6tib
    • Dag 7: 15 runder
      28:13
      tib7
    • Dag 8: 17 runder
      28:43
      dag8tib
    • Dag 9: 19 runder
      29:31
      dag9tib
    • Dag 10: 21 runder
      44:58
      dag10tib
    • Livshjulet & NytårsMeditation
      50:37
      livshjulet
    • Giv Slip Visualisering
      15:30
      givslip1

Intro

Her er din førstehjælpskasse til ryggen

Den indeholder 7 yogaklasser, der både styrker, smidiggør og afspænder din ryg.

Men først og fremmest kræver din ryg at blive bevæget frem og tilbage og til siderne, strukket og twistet.

Stress og spændinger sætter sig i ryggen, både når vi ikke kan finde ud af at slappe af i musklene og trække vejret dybt og roligt.